Jak se v tomto období chránit před bacily a viry, které číhají ze všech stran? Pro nás je toto téma aktuálnější než kdy jindy, protože termín našeho odletu se blíží a to hlavní, co potřebujeme, je být na cestu maximálně zdraví.
Je pravdou, že úplně bez újmy jsme to také nezvládli. Ale až na lehkou rýmu a malý kašel jsme naštěstí přežili bez větších komplikací a léků a teď jsme zdraví a připravení na cestu. Pokud byste se chtěli inspirovat, jak být akční bez nemoci, sepsali jsme tipy do krátkého desatera.
- Pravidelná dávka vitaminu C
Děláme si domácí freshíky, vaříme čaj z domácích sušených šípků, baštíme pomeranče, mandarinky a jablka, jak jen to jde. Zkuste třeba šípkový svařák – rozmixované sušené šípky, kousky čerstvých jablek a pomeranče s pár kousky hřebíčku a skořice zalijte vařící vodou, nechte přes noc louhovat. Ráno přihřejte, nevařte. Oslaďte medem, dochuťte citronem nebo šťávou z pomeranče.
- Ranní rituál s Actimelem
Každé ráno si zaslouží pořádný přípitek. My si ťukáme s Actimelem. Pijeme ho celá rodina (krom Báry). Je to sice nenápadná malá lahvička, ale obsahuje probiotika a vitamíny, díky kterým posiluje imunitní systém. Jako prevence prěd nástrahami v Asii je to dokonalý poklad, který se nám v minulosti nejednou osvědčil.
- Vitamíny jako doplněk stravy
I když se snažíme o pestrou čerstvou stravu, každý máme své vitaminové doplňky. Já baštím Femibion, manžel GS multivitamin, Terezka Rakytníčky.
- Saunování
Alespoň jednou týdně si zalezu do infrasauny. Před pár lety nám ji donesl Ježíšek a nedám na ni dopustit. Zejména s dětmi, kdy se jen tak nevykopu z domu, je to vybavení domácnosti k nezaplacení.
- Pravidelná návštěva solné jeskyně
Celý podzim jsem s holkami chodila jednou týdně do solné jeskyně. Působí pozitivně na pročištění dýchacích cest a je dobrou prevencí proti nepříjemným virózám, kožním problémům apod.
- Stop virózám dříve, než vás zničí
Manželovi se v poslední době osvědčil přípravek Imunocomplex (mají ho snad jen v lékárně u nás na Kačerově, ale vždy perfektně zabral). Já s holkami tyto přípravky nesmíme, ale nedáme dopustit na Vincentku. Holkám ji stříkáme do nosu, já ji inhaluji, piju a osvědčila se mi horká koupel s půl lahví Vincentky a lísky rýmovníku. Super je i heřmánek, ze kterého děláme čaj.
- Pobyt na čerstvém vzduchu
Čerstvý vzduch je všelék a dokonale působí na posilování imunitního systému. Když můžeme, jsme s holkami venku. Rádi vyrazíme na hory, za sluníčkem..
- Málo dobrého oblečení
Prochladnutí dokáže odstartovat nejednu chřipku. Často ale nemá původ v nedostatečném oblečení, ale v tom, že děti přeoblékáme. Snadno se pak zpotí a následně ofouknou. Méně je v tomto ohledu více.
- Vítám nový den, koukám z okna ven.
Jsem nadšený větrač a i když není venku úplně krásně, každé ráno a večer alespoň chvilinku větrám. Mám ráda závan svěžího vzduchu. Lépe se pak spí a bacily raději utíkají pryč.
- Vyhýbáme se přeplněným herničkám
I přesto, že za normálních okolností maximálně podporuji kontakt s různým prostředím a vyhledáváme zajímavá místa, herničky, besídky, kde jsou další děti, teď před dovčou jsme to dost omezovali. I ubytování na horách jsme raději volili v běžném penzionu bez dětského koutku než v nějakém baby-friendly hotelu plném dětí. Nebylo to příjemné, ale dalo se to krátkodobě vydržet.
Tak to je naše desatero v boji proti virózám. Ať slouží i vám a do konce chřipkové sezóny nemusíte vytáhnout kapesník.
