Nejsem zrovna podložkový typ, který vyhledává cvičení v tělocvičně. Raději jdu na výlet, na kolo, na lyže… Ale po prvním porodu se mi to vymstilo.
Povolené svaly pánevního dna a rozestoupení břišních svalů nejsou sranda a je to zbytečná komplikace do života. Najděte si také chvilku pro sebe, a to nejen v prvních týdnech po porodu. Důležitá je hlavně pravidelnost a vytrvalost. Každý den alespoň chvilka. Já se zaměřuji na brániční dýchání, vtahování močové trubice a zvedání pánve. K tomu přidám protažení rukou a zad a posílení prsních svalů.
Tak snad mi ten elán vydrží a nezlenivím jako před dvěma lety 
